早上喝茶有什么好处

　
早上喝茶是一种非常健康的生活习惯，它可以帮助你补充水分、提神醒脑、增强记忆力、促进消化、降低血压等。以下是一些早上喝茶的好处:

1. 补充水分：夜间人体会消耗大量的水分，早上喝茶可以补充身体所需的水分，帮助保持身体的水分平衡。

2. 提神醒脑：

茶叶中含有咖啡碱等营养物质，可以刺激神经系统，提神醒脑，帮助你更清醒地面对新的一天。

3. 增强记忆力：茶叶中含有多种营养物质，如氨基酸、多酚类等，可以促进神经细胞的生长和发育，增强记忆力。

4. 促进消化：茶叶中的多酚类物质可以刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。

5. 降低血压：茶叶中的茶叶因子可以降低血压，对于高血压患者有一定的保健作用。

每个人的身体状况和习惯不同，早上喝茶的时间和方式也有所不同。对于老茶友们来说，早上空腹喝浓茶有消脂、去腻的保健作用。但对于肠胃不好的人来说，尤其是便秘患者，喝浓茶容易引起便秘，建议清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当保险的清肠胃办法。

总之，早上喝茶是一种非常健康的生活习惯，它可以帮助你补充水分、提神醒脑、增强记忆力、促进消化、降低血压等。但是要注意，不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。